人体可以合成亚麻酸吗？亚麻酸和DHA有哪些不同？

人体可以合成亚麻酸吗?

亚麻酸主要来源于绿色植物，人体无法合成，也无法由其他营养合成，需要依靠膳食获得

亚麻酸和DHA有哪些不同?

亚麻酸被人体吸收后，通过人体的一系列化学合成，可生成二十二碳六烯酸，即DHA。亚麻酸和DHA均为人体健康必需的营养素，虽然二者具有一定的相关性，但也在性质、来源、作用等方面存在一定区别。

1、性质不同：亚麻酸是DHA合成的前体，即亚麻酸通过脱氢转化等一系列化学反应，可形成DHA等物质，所以二者的性质不同;

2、来源不同：亚麻酸主要来源于绿色植物，人体无法合成，也无法由其他营养合成，需要依靠膳食获得，主要存在于紫苏籽油、亚麻籽油中。虽部分DHA可由亚麻酸在人体中合成，但食物中本身存在的DHA主要来源于深海鱼油和微藻油;

3、作用不同：亚麻酸可在一定程度上帮助人体调节血脂、预防心肌梗塞和脑梗塞、抗炎、增加血液携氧量。DHA则可有助于促进大脑发育、视网膜成熟、肠道蠕动的功能，除了和亚麻酸一样具有降低血胆固醇浓度的作用，还可以降血压。DHA还可在视网膜和大脑的结构膜中起重要作用，被称为“脑黄金”。

在妊娠期间适量服用亚麻酸和DHA，有助于胎儿生长发育，可促进胎儿脑部发育和视网膜成熟等。建议在医生的指导下服用，以免造成不良影响。

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