空气中度雾霾可以跑步吗？雾霾天跑步应注意什么？

中度雾霾天可以跑步吗?

有雾霾是否可以跑步，要根据跑步时所处的环境进行判断。如果选择在健身房或者在家的跑步机上进行跑步，并没有太大影响，但不建议此时选择在室外跑步。

雾霾天跑步应注意什么?

有雾霾时，如果在室内的跑步机上进行跑步，通常并不会对人体产生不良影响，而且在跑步的过程中，通过呼吸频率加快和血液循环加快，可以起到提高心肺功能的效果，有益于身心健康。

如果有雾霾时，选择在室外跑步，跑步时呼吸频率可能会加快，可能会吸入一定的雾霾，从而会导致人体患呼吸道疾病的概率增加，也可能会影响肺功能。因此，吸入雾霾之后容易对呼吸器官造成负面影响，并不建议在户外跑步。另外，在雾霾天能见度比较低，而且地面比较潮湿，如果选择户外跑步，容易有跌倒的风险。因此，并不建议在雾霾天在室外跑步，以免影响健康。

跑步属于一项对身体有益的有氧运动，但是一般需要在空气、气温合适的环境下，再考虑在户外跑步锻炼。如果有雾霾，则应考虑在室内的跑步机上进行跑步。

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